Acne? NO MORE! :D

kebanyakan dari kita pasti sebel banget ketika menemukan jerawat-jerawat yang bersarang di wajah kita...
jerawat sih kecil, tapi tempat tumbuhnya itu loh yang buat khawatir... DX
kalau ada jerawat yang bersarang di muka kita pasti sebagian membuat kita merasa tidak pede dan malu...
yah itu juga yang saya alami DX

nah berikut ada tips-tips untuk menanggulangi si kecil jerawat, so, check this out, guys! :)

1. Tidur teratur
Kenapa sih saya selalu tekankan tidur teratur entah untuk tips diet, tips kecantikan maupun tips untuk menanggulangi jerawat?.... yah karena tidur teratur adalah salah satu bagian yang sangat penting dalam urusan kesehatan.

Banyak dari kita suka tidur malam, atau lebih tepatnya begadang, entah untuk mengerjakan sesuatu, atau keasyikan browsing di Internet.  Tapi sebenarnya hal ini justru akan membuat penampilan fisik dan kesehatan tubuh kita semakin buruk dan juga efek lainnya, kulit kita akan terlihat kusam, tidak segar, diri kita terlihat lemas, serta lesu.

Tidur 8 jam sehari itu sudah cukup dan akan membuat pembuluh darah menjadi rileks dan akan melancarkan aliran darah, sehingga kulit menjadi lebih cerah dan tidak terlihat kusam. Kurang tidur akan membuat pembuluh darah menjadi mengkerut, sehingga darah yang ia pompa ke seluruh bagian tubuh menjadi berkurang. Ini dapat mengurangi kelembapan alami kulit dan membuat kulit terlihat lebih kusam dan tidak sehat. Dan lagi, kurang tidur ternyata juga memicu timbulnya jerawat loh!... Jadi kalau mau jerawat menyingkir dari kulit wajahmu, biasakan untuk tidur teratur setiap harinya. :D

2. Kurangi makan makanan berminyak
Kurangi konsumsi makan-makanan berminyak. karena makanan berminyak adalah pendukung terbesar si kecil jerawat. DX
Sebisa mungkin kurangi makan-makanan yang bersifat gorengan, karena makanan-makanan tersebut adalah faktor terbesar timbulnya jerawat pada kulit wajah kita

3. Jaga kebersihan tempat tidur 
Mungkin hal ini kelihatannya sepele, namun siapa sangka ternyata kebersihan tempat tidur juga menjadi faktor yang penting bagi kesehatan kulit kita.
Ketika kita tidur, wajah akan bersandar di bantal ataupun guling. otomatis, kulit wajah akan bersentuhan langsung dengan bantal ataupun guling tersebut dalam waktu yang cukup lama.
Lalu apa jadinya bila bantal dan guling serta sprei itu dalam keadaan yang kotor dan berdebu. tentunya hal ini akan sangat memicu munculnya jerawat-jerawat baru. bagaimana tidak? bayangkan saja bagaimana jadinya bila kulit wajah kita bersentuhan dengan debu-debu dalam waktu yang lama dan berturut-turut.
Gantilah Sprei, sarung bantal dan guling maksimal satu minggu sekali untuk menjaga kebersihannya.

4. Pakai pelembab ketika akan beraktifitas dibawah sinar matahari
Pakailah pelembab wajah ketika kita akan beraktifitas terutama aktifitas yang dilakukan dibawah sinar matahari. Pilihlah pelembab yang bisa melindungi wajah dari sinar Ultraviolet yang memacu timbulnya bintik-bintik atau noda hitam di kulit wajah kita.

5. Gunakan cream wajah
rajin-rajinlah menggunakan cream wajah terutama pada malam hari (karena pada malam hari adalah proses maksimal kulit kita beregenerasi), entah itu cream dari dokter maupun cream yang banyak dijual di pasaran. tapi inget nih, kalau mau pake cream yang banyak dijual bebas di pasaran kita harus nge-test dulu apakah produk tersebut cocok atau tidak dengan kondisi kulit wajah kita. kalau sampai produk tersebut tidak cocok dengan jenis kulit wajah kita, bisa-bisa bukannya mendapatkan hasil yang positiv, tapi malah muncul alergi. DX

6. Pakai masker secara rutin
Pakailah masker secara rutin, setidaknya 2 kali dalam seminggu. jangan terlalu sering memakai masker, misalkan memakai masker sehari 2 kali. karena itu tidak akan berdampak positif pada kulit wajah kita, tapi justru akan membuat wajah kita kering.
apa gunanya masker? masker berfungsi untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang ada pada wajah kita :)

kita bisa memakai masker yang dijual di pasaran. (tetapi ingat ya, lakukan test kepekaan kulit terlebih dahulu. karena kalau kulit wajah kita tidak cocok dengan produk tersebut, dampaknya akan buruk pada wajah kita). selain itu kita juga bisa memakai bahan-bahan alami dari alam yang bisa kita gunakan sebagai masker wajah (Aiyuki Recommended!) saya lebih suka memakai masker dengan bahan-bahan alami yang berasal dari alam :)

Lalu, apa saja bahan-bahan alami yang bisa kita gunakan untuk masker wajah? tentunya ada banyak sekali, namun di post kali ini, saya akan menjelaskan tentang satu bahan alami yang tentunya mudah kita temui dalam kehidupan sehari-hari, seperti :

Madu.
Madu bermanfaat untuk melembabkan kulit wajah dan mengencangkan pori-pori.
Hangatkan satu sendok makan madu dalam microwave, kemudian oleskan dan pijatlah dengan lembut ke seluruh bagian wajah, biarkan 15-30 menit, lalu bilas sampai bersih.

7. Konsumsi sayur dan buah
Makan sayur dan buah setiap hari membuat tubuh terasa lebih bugar dan terlihat segar dan penuh energy. begitupun juga dengan kulit kita. Sayur dan buah menjadikan kulit kita terlihat lebih sehat. 
Kandungan-kandungan vitamin dalam sayur dan buah membuat tubuh lebih sehat dan juga menguatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh terhindar dari penyakit-penyakit.

Sayur dan buah selain bisa dikonsumsi secara langsung, juga bisa dijadikan masker untuk kulit wajah loh...
mereka mempunyai manfaat yang sangat besar untuk kecantikan. :)

8. Rajin membersihkan wajah
Rajin-rajinlah membersihkan wajah minimal 2 kali sehari. Bersihkan wajah setelah bepergian. Apalagi setelah memakai make-up dalam waktu yang lama. bersihkan wajah dengan sabun pembersih muka dan bilas dengan air hangat. Kelemahan make-up adalah ia menutup pori-pori wajah, sehingga wajah menjadi susah untuk bernafas. tersumbat dan pada akhirnya menimbulkan jerawat. Maka dari itu, setiap kali pulang bepergian, segera bersihkan make-up dan bersihkan wajah dengan sabun pembersih dan bilas dengan air hangat, agar kulit wajah kita bisa bernafas kembali :)

9. Minum air putih minimal 8 gelas sehari
Air putih sangat besar manfaatnya bagi tubuh dan kesehatan. Minum air putih minimal 8 gelas sehari             bisa membuat tubuh terlihat lebih bugar, Air putih membuat kulit terlihat lebih segar dan tidak kusam, sehinga kulit terlihat bugar setiap harinya dan kulit-pun selalu tampak awet muda dan bye-bye kulit kusam!


Itulah tadi sekilas tips-tips cara menanggulangi jerawat dari Aiyuki :)
Semoga bermanfaat. See you in my next post! :D

BYE-BYE ACNE! :D

Aiyuki Diet tips

Bagi wanita, Lemak yang menumpuk merupakan musuh terbesar yang harus dihancurkan...

Benarkah demikian, girls? :D

Kebanyakan dari kita pasti berkata "IYA". karena tumpukan lemak-lemak yang bersarang terutama di perut,   lengan, paha itu sangat-sangat mengganggu rasa percaya diri dalam keseharian kita...

Tubuh yang langsing dan ideal pasti menjadi idaman dari para wanita, selain bisa menambah rasa percaya diri, tentunya akan membuat penampilan semakin menarik.

'Kalau mau mendapatkan sesuatu yang maksimal, tentunya harus berani membayar harga yang lebih dong!'

itu salah satu kalimat perumpamaan yang sekiranya cocok untuk menggambarkan seorang perempuan yang mendambakan tubuh yang langsing ideal. 

Hmmm.. kira-kira apa sih yang harus kita usahakan untuk mendapatkan tubuh yang langsing ideal?...

bayangkan jika masing-masing dari kita mempunyai tubuh yang langsing ideal sesuai dengan harapan dan bayangan kita masing-masing. Berandai-andai seandainya baju-baju itu muat dipakai di badan kita tanpa terlihat seperti lontong dengan lemak yang mencuat keluar kemana-mana. Dan dengan otomatis itu menambah rasa percaya diri kita.

Berikut Aiyuki beri beberapa tips untuk melakukan Diet yang alami dan sehat tentunya tanpa bantuan obat-obatan :)

1. Tidur Teratur

Banyak dari kita suka tidur malam, atau lebih tepatnya begadang, entah untuk mengerjakan sesuatu, atau keasyikan browsing di Internet.  Tapi sebenarnya hal ini justru akan membuat penampilan fisik dan kesehatan tubuh kita semakin buruk dan juga efek lainnya, kulit kita akan terlihat kusam, tidak segar, diri kita terlihat lemas, lesu, dan juga berimbas pada emosi. Jikalau kita mendapatkan tidur yang kurang untuk setiap harinya, tentu itu akan mempengaruhi emosi kita. Kita akan mudah sekali untuk marah. Tentunya semua hal itu akan merugikan penampilan dan performa kita dalam beraktifitas setiap harinya.

Berikut adalah beberapa manfaat dari tidur teratur setiap harinya :

Menurunkan berat badan

Fungsi metabolisme yang paling maksimal terjadi pada saat tubuh sedang beristirahat/tidur. Aktivitas metabolism ini akan membakar kalori dalam tubuh, sehingga kita bisa terhindar dari kelebihan berat badan. Orang yang kurang tidur akan lebih beresiko mengalami kegemukan daripada orang yang tidur teratur 8 jam sehari.

Meningkatkan Sistem Imun dan daya tahan tubuh

Jika kita kurang tidur, tentunya tubuh akan lebih mudah terserang penyakit. Dengan tidur yang cukup dapat meningkatkan sistem imun dan memperkuat daya tahan tubuh, sehingga tubuh kita terhindar dari serangan berbagai penyakit. Tidur selama 8 jam sehari sudah cukup membuat tubuh kita lebih sehat dan bugar.

Anti Pikun & Daya ingat meningkat

Jika kita tidur teratur, daya ingat kita akan meningkat, bagaimana tidak? Penelitian membuktikan bahwa otak dan memori kita akan bekerja secara maksimal saat kita dalam kondisi tidur. Tentu saja ini akan meningkatkan kualitas belajar dan menangkap sesuatu, karena daya ingat kita akan suatu hal akan semakin meningkat.

Kulit menjadi lebih cerah dan tidak kusam

Tidur 8 jam sehari itu sudah cukup dan akan membuat pembuluh darah menjadi rileks dan akan melancarkan aliran darah, sehingga kulit menjadi lebih cerah dan tidak terlihat kusam. Kurang tidur akan membuat pembuluh darah menjadi mengkerut, sehingga darah yang ia pompa ke seluruh bagian tubuh menjadi berkurang. Ini dapat mengurangi kelembapan alami kulit dan membuat kulit terlihat lebih kusam dan tidak sehat.

2. Minum air putih minimal 8 gelas sehari

Air putih sangat besar manfaatnya bagi tubuh dan kesehatan. Minum air putih minimal 8 gelas sehari             bisa membuat tubuh terlihat lebih bugar.

Berikut ini manfaat air putih :

-    - Air putih membantu proses pencernaan dan memperlancar proses pencernaan dalam tubuh kita. Sehingga    kita terhindar dari segala masalah pencernaan.

-    - Air putih membuat kulit terlihat lebih segar dan tidak kusam, sehinga kulit terlihat bugar setiap harinya dan    kulit-pun selalu tampak awet muda dan tidak terlihat kusam.

-    - Air putih membantu membuang racun-racun yang ada dalam tubuh melalui air seni yang dikeluarkan.

-    - Air putih akan meningkatkan energi saat kita mengalami kelelahan saat melakukan banyak aktifitas.

-    - Air putih juga bermanfaat untuk menjaga berat badan, karena air putih mampu menahan nafsu makan yang       berlebihan.

3. Makan teratur

Kadangkala beberapa pola pikir mengenai diet itu salah. misalnya, 'Gak apa-apa aku gak makan, biar nanti kurusan...' Hey, Girls, itu bukannya membuat badan kita kurus dengan sehat, tetapi itu malah menyiksa tubuh kita dan beresiko merusak lambung. tindakan seperti ini salah, dan hanya berdampak pada kesehatan. selebihnya kalau badan kita bisa kurus karena tindakan ini, itu bukanlah kurus yang sehat, tetapi kurus yang tidak sehat. Terlihat sangat jelas berbeda orang yang kurus sehat dan kurus tidak sehat.
Buanglah pola pikir yang salah ini!...
Makanlah tetap 3 kali sehari, namun kurangi porsi makanan, terutama makanan yang mengandung karbohidrat, selebihnya gantilah asupan karbohidrat anda dengan serat alami seperti sayur-sayuran.

4. Konsumsi sayur dan buah setiap hari

Kebanyakan dari kita terkadang lebih suka menkonsumsi makanan instant daripada sayur-sayuran dan buah-buahan yang kita tahu bahwa itu sama sekali tidak baik untuk kesehatan, namun berapa banyak dari kita yang tetap memakannya?..

Perbanyaklah konsumsi bahan-bahan alami dari alam seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Karena sayur dan buah mengandung banyak serat yang baik untuk tubuh. Serat membantu melancarkan pencernaan, sehingga tubuh kita terhindar dari sampah yang menumpuk didalam perut. Selain itu serat dalam sayur dan buah juga baik untuk diet. Selain mengenyangkan, Sayur dan buah juga memiliki banyak manfaat lainnya seperti :

Rajin menkonsumsi sayur dan buah setiap hari membuat tubuh selalu terlihat Vit dan tidak mudah terserang penyakit. Mulai dari penyakit yang ringan seperti Flu dan gangguan pencernaan yang tidak lancar, hingga penyakit yang berat seperti kanker.

3.   Konsumsi sayur dan buah sangat ampuh untuk menyingkirkan berat badan yang berlebihan dan membuang lemak-lemak yang biasanya menumpuk di perut, lengan dan paha. Karena buah dan sayur memiliki kandungan kalori yang rendah dan memiliki kandungan lemak, tetapi lemak yang baik untuk kesehatan tubuh.

4.   Konsumsi buah dan sayur sangat baik untuk DIET!. Cobalah untuk tidak makan malam lebih dari jam 7 malam. Dan jika pada malam harinya kita masih merasa lapar, jangan makan makanan yang berat, tapi cobalah untuk makan buah… buah mengandung serat yang membantu mengenyangkan tanpa membuat badan kita menjadi lebih lebar.

5.   Konsumsi sayur dan buah setiap hari membantu proses pencernaan, sehingga tubuh kita terhindar dari gangguan pencernaan dan tidak ada sampah yang menumpuk dalam tubuh kita, sehingga tubuh menjadi sehat.

Makan sayur dan buah setiap hari membuat tubuh terasa lebih bugar dan terlihat segar dan penuh energy. Kandungan-kandungan vitamin dalam sayur dan buah membuat tubuh lebih sehat dan juga menguatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh terhindar dari penyakit-penyakit.

5. Makan malam maksimal pukul 19.00! 

jika lebih dari jam itu perut mulai terasa lapar lagi, segera konsumsi buah-buahan segar. Buah akan membantu mengenyangkan, karena buah mengandung banyak vitamin dan serat alami, sehingga perut tidak lagi merasa kelaparan dan anda tidak perlu mencari-cari camilan untuk dimakan.

6. Jangan Ngemil!

Hey, berapa banyak dari kita yang suka ngemil?... tahu nggak ternyata ngemil itu salah satu faktor terbesar penyebab lemak-lemak menyebalkan itu menumpuk di perut, lengan dan paha kita... 

coba ganti jenis camilan anda menjadi buah-buahan segar. tentunya ini lebih baik daripada camilan berupa makanan-makanan ringan yang biasa dijual di pasaran.

7. Hindari makanan siap saji/instant!

Makanan siap saji/insant adalah faktor utama penyebab kegemukan... fakta tentang hal ini sudah sangat banyak terbukti. contohya saja yang sudah banyak kita tahu, mi instant mengandung bahan lilin. dan ketika kita makan mi instant itu baru bisa dicerna dengan membutuhkan waktu berhari-hari. mengerikan bukan? bayangkan jika bahan-bahan tidak alami tersebut bersarang dan menumpuk di dalam tubuh kita. tentunya selain menjadi lemak, itu juga akan menjadi racun bagi tubuh kita.
ada satu kejadian, seseorang yang meninggal karena dalam beberapa tahun hidupnya ia selalu menkonsumsi mi instant... jadi, sebisa mungkin hindari makanan yang bersifat instant ya...

8. Hindari makan-makanan berlemak dan berminyak

Jenis-jenis makanan seperti ini tentunya banyak kita jumpai di pasaran dalam kehidupan sehari-hari. Kita harus jeli dan cermat dalam memilah-milah makanan yang akan kita makan, apakah makanan itu layak kita konsumsi atau tidak, karena apa yang kita makan itu akan berdampak langsung pada tubuh kita. So, be smart buyer girls! :)

9. Olahraga teratur

Olahraga teratur harus menjadi kebiasaan kita. karena olahraga ini mampu membuat tubuh kita menjadi semakin sehat dan terasa bugar. Bagi yang suka nge-gym, lakukan rutinitas ini minimal 2 kali selama seminggu. selain menjaga badan agar tetap sehat dan vit, ini tentunya juga akan membentuk badan menjadi ideal. Kalau kita tidak rajin berolahraga secara teratur, tentunya lemak-lemak menyebalkan itu akan kembali bersarang lagi dalam tubuh kita, percuma saja semua usaha diet kita selama ini...

10. Sit-up sebelum tidur dan pada saat bangun tidur

Aduh... mungkin kita merasa malas untuk melakukan sit-up pada malam hari sebelum tidur dan juga pada saat bangun tidur. hmmm tapi ini manjur loh untuk membuang lemak-lemak menyebalkan yang menumpuk pada perut....



Itulah tadi beberapa tips mengenai diet dari saya. Dan ini juga yang saya terapkan dalam kehidupan sehari-hari :) karena selain bermanfaat besar untuk membentuk tubuh yang ideal, ini juga bermanfaat untuk menjadikan tubuh sehat dan selalu terlihat bugar :) Semoga bermanfaat :)

'Jika kita ingin mendapatkan sesuatu yang maksimal, tentunya harus berani membayar harga yang lebih'

-Aiyuki-

Pssstt!... Aiyuki Beauty Secret

'Setiap Wanita itu Cantik dengan keunikan mereka masing-masing!...'

Ya, kata-kata ini memang bukan hanya sekedar kata-kata yang tidak bermakna. 

Setiap wanita itu cantik dengan keunikan dan ciri khas masing-masing yang mereka miliki. Karena mereka diciptakan Tuhan dengan kepribadian dan keunikan yang berbeda satu dengan lainnya.

Kadar ‘cantik’ tidak diukur dari warna kulit, tinggi badan, ukuran badan, warna rambut maupun cirri fisik lainnya. tetapi kadar ‘Cantik’ yang sebenarnya itu diukur dari ‘hati’ masing-masing. Kecantikan Fisik hanya sementara, tetapi kecantikan hati adalah selamanya.

Namun jikalau kadar cantik yang sebenarnya diukur dari kemurnian hati, bukan berarti kecantikan fisik tidak dipedulikan sama sekali dong…

Kecantikan Fisik juga sangatlah penting untuk menunjang segala aspek dalam kehidupan kita. Contohnya ketika kita akan melamar pekerjaan, masa sih kita akan datang untuk Interview dengan keadaan tidak rapid dan terlihat seperti kurang terawat? Tentunya hal itu akan membuat poin minus dalam diri kita.

Lalu bagaimana caranya supaya kita para wanita bisa tampil cantik setiap saat, sehingga bisa membuat orang lain yang melihat diri kita ini kagum dan terkesan?...

Berikut saya berikan beberapa tips yang semoga dapat berguna bagi para kita semua.

1. TIDUR TERATUR

Banyak dari kita suka tidur malam, atau lebih tepatnya begadang, entah untuk mengerjakan sesuatu, atau keasyikan browsing di Internet.  Tapi sebenarnya hal ini justru akan membuat penampilan fisik dan kesehatan tubuh kita semakin buruk dan juga efek lainnya, kulit kita akan terlihat kusam, tidak segar, diri kita terlihat lemas, lesu, dan juga berimbas pada emosi. Jikalau kita mendapatkan tidur yang kurang untuk setiap harinya, tentu itu akan mempengaruhi emosi kita. Kita akan mudah sekali untuk marah. Tentunya semua hal itu akan merugikan penampilan dan performa kita dalam beraktifitas setiap harinya.

Berikut adalah beberapa manfaat dari tidur teratur setiap harinya :

Meningkatkan Sistem Imun dan daya tahan tubuh

Jika kita kurang tidur, tentunya tubuh akan lebih mudah terserang penyakit. Dengan tidur yang cukup dapat meningkatkan sistem imun dan memperkuat daya tahan tubuh, sehingga tubuh kita terhindar dari serangan berbagai penyakit. Tidur selama 8 jam sehari sudah cukup membuat tubuh kita lebih sehat dan bugar.

Menurunkan berat badan

Fungsi metabolisme yang paling maksimal terjadi pada saat tubuh sedang beristirahat/tidur. Aktivitas metabolism ini akan membakar kalori dalam tubuh, sehingga kita bisa terhindar dari kelebihan berat badan. Orang yang kurang tidur akan lebih beresiko mengalami kegemukan daripada orang yang tidur teratur 8 jam sehari.

Anti Pikun & Daya ingat meningkat

Jika kita tidur teratur, daya ingat kita akan meningkat, bagaimana tidak? Penelitian membuktikan bahwa otak dan memori kita akan bekerja secara maksimal saat kita dalam kondisi tidur. Tentu saja ini akan meningkatkan kualitas belajar dan menangkap sesuatu, karena daya ingat kita akan suatu hal akan semakin meningkat.

Kulit menjadi lebih cerah dan tidak kusam

Tidur 8 jam sehari itu sudah cukup dan akan membuat pembuluh darah menjadi rileks dan akan melancarkan aliran darah, sehingga kulit menjadi lebih cerah dan tidak terlihat kusam. Kurang tidur akan membuat pembuluh darah menjadi mengkerut, sehingga darah yang ia pompa ke seluruh bagian tubuh menjadi berkurang. Ini dapat mengurangi kelembapan alami kulit dan membuat kulit terlihat lebih kusam dan tidak sehat.

2. KONSUMSI SAYUR-SAYURAN DAN BUAH-BUAHAN SETIAP HARI

Kebanyakan dari kita terkadang lebih suka menkonsumsi makanan instant daripada sayur-sayuran dan buah-buahan yang kita tahu bahwa itu sama sekali tidak baik untuk kesehatan, namun berapa banyak dari kita yang tetap memakannya?..

Perbanyaklah konsumsi bahan-bahan alami dari alam seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Karena sayur dan buah mengandung banyak serat yang baik untuk tubuh. Serat membantu melancarkan pencernaan, sehingga tubuh kita terhindar dari sampah yang menumpuk didalam perut. Selain itu serat dalam sayur dan buah juga baik untuk diet. Selain mengenyangkan, Sayur dan buah juga memiliki banyak manfaat lainnya seperti :

Rajin menkonsumsi sayur dan buah setiap hari membuat tubuh selalu terlihat Vit dan tidak mudah terserang penyakit. Mulai dari penyakit yang ringan seperti Flu dan gangguan pencernaan yang tidak lancar, hingga penyakit yang berat seperti kanker.

3.   Konsumsi sayur dan buah sangat ampuh untuk menyingkirkan berat badan yang berlebihan dan membuang lemak-lemak yang biasanya menumpuk di perut, lengan dan paha. Karena buah dan sayur memiliki kandungan kalori yang rendah dan memiliki kandungan lemak, tetapi lemak yang baik untuk kesehatan tubuh.

4.   Konsumsi buah dan sayur sangat baik untuk DIET!. Cobalah untuk tidak makan malam lebih dari jam 7 malam. Dan jika pada malam harinya kita masih merasa lapar, jangan makan makanan yang berat, tapi cobalah untuk makan buah… buah mengandung serat yang membantu mengenyangkan tanpa membuat badan kita menjadi lebih lebar.

5.   Konsumsi sayur dan buah setiap hari membantu proses pencernaan, sehingga tubuh kita terhindar dari gangguan pencernaan dan tidak ada sampah yang menumpuk dalam tubuh kita, sehingga tubuh menjadi sehat.

Makan sayur dan buah setiap hari membuat tubuh terasa lebih bugar dan terlihat segar dan penuh energy. Kandungan-kandungan vitamin dalam sayur dan buah membuat tubuh lebih sehat dan juga menguatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh terhindar dari penyakit-penyakit.

3. MINUM AIR PUTIH

Air putih sangat besar manfaatnya bagi tubuh dan kesehatan. Minum air putih minimal 8 gelas sehari             bisa membuat tubuh terlihat lebih bugar.

Berikut ini manfaat air putih :

-    - Air putih membantu proses pencernaan dan memperlancar proses pencernaan dalam tubuh kita. Sehingga    kita terhindar dari segala masalah pencernaan.

-    - Air putih membuat kulit terlihat lebih segar dan tidak kusam, sehinga kulit terlihat bugar setiap harinya dan    kulit-pun selalu tampak awet muda dan tidak terlihat kusam.

-    - Air putih membantu membuang racun-racun yang ada dalam tubuh melalui air seni yang dikeluarkan.

-    - Air putih akan meningkatkan energi saat kita mengalami kelelahan saat melakukan banyak aktifitas.

-    - Air putih juga bermanfaat untuk menjaga berat badan, karena air putih mampu menahan nafsu makan yang       berlebihan.

4. PERHATIKAN KEBERSIHAN DIRI

Memperhatikan kebersihan diri itu juga menjadi bagian yang sangat penting. Bagaimana tidak, gimana jadinya kalau misalkan kita sudah berdandan cantik-cantik, namun kita melalaikan kebersihan diri, seperti kebersihan badan. Bisa bayangkan bila ada orang yang sudah dandan cantik-cantik tetapi ia lalai memperhatikan satu hal tersebut, dan alhasil semua orang akan berpikir ‘Cantik-cantik kok bau…’

Ughh… tentunya hal itu selain membuat malu, dan juga benar-benar mengganggu performa kita girls. Jadi memperhatikan kebersihan diri itu adalah salah satu bagian yang sangat-sangat penting. Wanita yang terlihat bersih akan terlihat semakin cantik tentunya.

Perhatikan kebersihan badan, rambut, gigi, dan mulut. Cucilah rambut setelah rambut mulai terasa lepek. Rambut adalah mahkota wanita. Tentunya jika mahkota itu bersih dan harum, mahkota itu akan terlihat semakin cantik, bukan?

Mandi 2 kali sehari itu sudah menjadi kebiasaan. Pakailah sabun dengan aromatherapy yang bisa membantu tubuh untuk lebih rileks dengan aromanya, dan juga memberikan wangi yang tahan lama.

Menyikat gigi secara teratur menjadi bagian yang penting. Bagaimana tidak, tidak lucu kan kalau kita sedang berbicara dengan orang lain dan mulut kita bau?... oh no… tentunya itu akan merusak citra diri kita…

Usahakan selalu membawa air mineral dan permen rasa mint untuk membuat nafas kita menjadi harum. Makanlah ketika kita merasa bahwa mulut kita sudah terasa tidak enak.

Kebersihan diri sangat-sangat penting girls… jangan pernah remehkan satu hal ini. karena hal ini juga memengaruhi citra diri kita.

Saya akan menggambarkan satu ilustrasi :

Suatu hari ada seorang wanita yang sudah berdandan rapi. Ia terlihat cantik, dengan kulit yang bersih dihiasi polesan make-up natural diwajahnya. Pipinya merona segar, bibirnya berwarna kemerahan dan berkilau lembut. Rambutnya terurai wangi bak aroma bunga yang merekah di pagi hari. Tubuhnya ideal dihiasi dengan pakaian kerja yang rapi dan sesuai dengan penampilannya.

Ia bersiap untuk memasuki sebuah ruangan dimana ia akan diinterview, ia melamar sebuah pekerjaan di suatu perusahaan. Ketika itu ia menunggu namanya dipanggil untuk masuk kedalam ruangan penentuan itu.

Setelah menunggu beberapa saat, akhirnya tibalah gilirannya untuk masuk. Namanya dipanggil dan ia dengan percaya diri melangkahkan kaki memasuki ruangan itu.

Dengan sopan wanita itu menyapa atasan yang akan meng-interviewnya itu.

‘Permisi pak, selamat pagi…’ sapa-nya dengan senyum manis yang tersungging di bibirnya.

Lalu ia duduk setelah dipersilahkan oleh si atasan.

Sang atasan mulai melontarkan berbagai pertanyaan untuk wanita itu, dengan percaya diri wanita itu menjawab pertanyaan-pertanyaan yang ditanyakan oleh atasannya dengan lancar.

Tidak lama kemudian, sang atasan menutup hidung dengan tangan kanannya dan menunjukkan ekspresi agak aneh.

Bisa membayangkan apa yang dipikirkan oleh orang yang meng-interview wanita tersebut?

Tentunya ia berpikiran ‘cantik-cantik tapi sayang mulutnya bau…’

OH NO!...

Hal itu memang terlihat sepele, tapi dampaknya sangat besar girls…

So, lebih perhatikan kebersihan diri  ya! 

5. OLAHRAGA TERATUR

Olahraga teratur harus menjadi kebiasaan kita. karena olahraga ini mampu membuat tubuh kita menjadi semakin sehat dan terasa bugar. Bagi yang suka nge-gym, lakukan rutinitas ini minimal 2 kali selama seminggu. selain menjaga badan agar tetap sehat dan vit, ini tentunya juga akan membentuk badan menjadi ideal. Kalau kita tidak rajin berolahraga secara teratur, tentunya lemak-lemak menyebalkan itu akan kembali bersarang lagi dalam tubuh kita, percuma saja semua usaha diet kita selama ini...

6. MENJAGA ATTITUDE

Attitude menjadi bagian yang sangat penting dalam keseharian kita, bagaimana tidak, hal ini terlihat dari bagaimana cara kita berjalan hingga bagaimana cara kita berbicara dan menghadapi orang lain.

Attitude yang baik tentunya akan sangat terlihat dari semua yang kita lakukan di setiap harinya. Attitude yang baik tentunya akan menambah kesan yang baik akan diri kita dari orang lain. Dan citra baik dari diri kita pun akan semakin terlihat.

7. PERCAYA DIRI

Percaya diri menjadi salah satu kunci penting dalam menunjang performa kita.

Seseorang yang memiliki rasa percaya diri mampu terlihat lebih baik dan lebih bisa dalam menghadapi segala sesuatu.

Seseorang yang percaya diri atau tidak akan sangat terlihat dari kesehariannya, dari caranya berjalan, berbicara, dan lain sebagainya.

Seseorang yang tidak percaya diri akan sangat terlihat dari cara berjalannya, dengan kepala menunduk dan tidak tegak menatap kedepan. Sebaliknya, orang yang percaya diri akan berjalan dengan tegak dengan kepala menatap kedepan.

Seseorang yang tidak percaya diri juga akan sangat terlihat dari cara berbicaranya. Ia akan berbicara dengan orang lain tanpa menatap matanya. Sedikit menunduk dan tidak berani menatap mata lawan bicaranya.  Namun sebaliknya dengan orang yang percaya diri, ia akan menatap mata lawan bicaranya dan berbicara dengan yakin.

8. MAKE-UP

Make-up ternyata juga menjadi bagian yang penting dalam kecantikan setiap wanita…

Make-up yang bagus tentunya adalah make-up yang cocok dan tidak berlebihan. Jenis dan penggunaan make-up tentunya harus disesuaikan dengan kondisi. Misalnya kita akan pergi untuk interview, tentunya harus memakai jenis make-up natural, sehingga terkesan alami dan tidak berlebihan. Sebalinya, jika akan pergi ke pesta, bisa menggunakan make-up yang berani dalam permainan warnanya juga.

Make-up membantu wajah terlihat lebih sempurna, make-up membantu menutupi noda-noda dan ketidaksempurnaan pada kulit wajah seperti kerutan-kerutan halus, noda hitam, hingga bekas jerawat.

Make-up membantu membuat wajah kita semakin terlihat cantik. Hal ini benar ‘kalau’ saja penggunaan make-up itu digunakan dengan benar dan tidak berlebihan.

Itu tadi beberapa tips bagaimana cara mempercantik diri diluar kecantikan hati J

Namun tentu saja yang terutama adalah kecantikan hati. Kecantikan fisik hanyalah tambahan J

Tetapi, kalau kita bisa mengusahakan keduanya supaya berimbang, kenapa tidak?...

SO, JUST BE YOURSELF, GIRLS! YOU’RE BEAUTIFUL IN YOUR OWN WAY!

-Aiyuki-